Cách massage bụng tại nhà giúp giảm mỡ nhanh chóng

Massage

Bụng to kém thon gọn luôn khiến chị em tự ti. Ngoài tập thể dục thể thao giúp săn chắc, chị em có thể kết hợp với bài tập massage bụng ngay tại nhà những lúc rảnh. Hãy cùng tập theo hướng dẫn sau để sở hữu được vòng eo thon và dáng đẹp.

Không chỉ có làn da đen sạm mà vòng 2 ngấn mỡ cũng làm giảm sự tự tin khi giao tiếp của phái đẹp. Tục ngữ có câu “nhất dáng, nhì da”, hãy hành động ngay từ bây giờ để sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc.

Hãy cùng thực hiện bài tập massage bụng tại nhà nhé!

Nguyên liệu cần dùng: 1 lọ kem massage hoặc dầu oliu vừa giúp massage dễ dàng vừa dưỡng da.

Kem massage có tác dụng massage dễ dàng (ảnh internet).

Cách massage bụng:

Động tác 1: Đổ một lượng kem massage hoặc dầu oliu ra lòng bàn tay và xoa 2 tay vào nhau cho hai lòng bàn tay ấm lên. Hành động này giúp gia tăng hiệu quả giảm mỡ bụng. Sau đó, xòe bàn tay đặt lên bụng trên rồi bấm và trượt từ trên xuống một cách từ từ và nhẹ nhàng. Thực hiện 5 – 10 lần cho động tác này.

Động tác 2: Massage bụng theo chuyển động tròn. Đặt 1 bàn tay trên rốn và 1 bàn tay dưới rốn rồi tiến hành massge theo chuyển động tròn ngược chiều kim đồng hồ. Thực hiện tien tục 10- 20 cho vòng em nóng lên giúp đốt cháy mỡ thừa.

Động tác 3: Thực hiện giống như động tác 2 theo chiều ngược lại.

Động tác 4: Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.

Động tác 5: Sử dụng 4 đầu ngón đặt lên rốn và vuốt nhẹ sang 2 bên lườn. Lặp lại động tác này 20 lần giúp da bụng săn chắc.

Bạn chỉ mất khoảng 7 phút để hoàn thành bài massage bụng này. Nếu kiên trì cách massage bụng tại nhà mỗi ngày 2-3 lần, bạn sẽ sớm đánh tan mỡ bụng.

Các chuyên gia cho rằng, việc massage giảm mỡ bụng cần kiên trì trong một thời gian nhất định mới thấy được kết quả. Ngoài ra, việc giảm cân cần kết hợp cả với chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động tích cực sẽ gia tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để thực hiện bài tập massage bụng tại nhà, bạn có thể ghé qua hệ thống Dạ Yến Thảo Spa –  địa chỉ massage ở Hà Nội. Với không gian sang trọng, thiết bị hiện đại và chuyên viên massage dày kinh nghiệm sẽ giúp bạn thư giãn, giảm stress và giảm mỡ hữu hiệu. Mỡ thừa sẽ được đành bật hoàn toàn, trả lại vòng eo thon gọn chỉ sau 1 liệu trình massage duy nhất.

Để hiểu rõ hơn về cách massage giảm béo bụng và chi phí giảm mỡ bụng, bạn vui lòng liên hệ tới:

Hệ Thống Thẩm Mỹ Viện & Spa Dạ Yến Thảo

Cơ sở 1: 34 khu An Lạc, KĐT Mỹ Đình 1

Cơ sở 2: Số 27 Thái Phiên

Cơ sở 3: Số 126 Vũ Trọng Phụng

Cơ sở 4: 70 Nguyễn Hoàng

Tư vấn 24/7: 1900 6361 69 – Hotline: 024 7307 5555 (bấm phím 5)

Massage
Các động tác massage có thể làm mờ thâm nám mà bạn nên thử

Massage trị nám da là một trong những lựa chọn được rất nhiều người lựa chọn, đặc biệt là với chị em dân văn phòng. Vì vừa dễ thực hiện, vừa có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc da và loại bỏ những vết thâm nám trên da …

Massage
Massage và công dụng giảm béo bất ngờ dành cho phái đẹp

Massage không chỉ giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng mệt mỏi sau ngày dài mà còn có tác dụng giảm cân, giữ dáng cực kỳ hiệu quả. Nhưng làm thế nào để xử lý mỡ thừa hiệu quả bằng những động tác massage? Tham khảo ngay bài viết dưới …

Massage
Massage bầu – bí quyết thổi bay mệt mỏi

Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng để chào đón 1 thiên thần, chị em thường xuyên phải trải qua cảm giác đau nhức, mệt mỏi và những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Nhưng làm thế nào để có thể hạn chế được tình trạng này …