Hướng dẫn cách massage toàn thân tại nhà chuẩn nhất

Massage

Massage là một bước trong quá trình chăm sóc da hàng ngày của chúng ta. Không chỉ giúp xóa tan mệt mỏi, giảm căng thẳng, massage còn giúp làn da mịn màng, chắc khỏe nhờ sự tác động và kích thích sản sinh tái tạo collagen.

Thông thường để thực hiện massage toàn thân, chị em phải tốn rất nhiều tiền cho những buổi đi spa làm đẹp vì cuộc sống quá bận rộn cũng như là không biết cách thực hiện đúng nhất, rất dễ ’1 li đi 1 dặm’.

Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách massage tại nhà chuẩn nhất để khỏi tốn công và tiền bạc đi làm đẹp ở bên ngoài nữa nhé.

8 Bước massage toàn thân chuẩn nhất cho da đẹp, dáng thon tại nhà

Bước 1. Thoa kem dưỡng thể hoặc dầu massage và làm nóng cơ thể 

Bạn có thể sử dụng kem dưỡng da có hàm lượng nước cao thoa đều cơ thể. Hoặc cũng có thể thử dùng dầu dừa, dầu mù tạc (nếu bạn có ho và lạnh), hoặc dầu mè. Nhớ lấy dầu ra tay, xoa 2 bàn tay vào nhau để tạo độ ấm, sau đó thoa lên da.

Thoa kem đều lên da và làm nóng cơ thể trước khi massage toàn thân (ảnh internet).

Bước 2: Vào phòng kín, không mặc đồ (mặc ít quần áo nhất có thể)

Bước 3:. Bắt đầu massage cơ thể của bạn từ chân

Trước tiên, lấy dầu ra tay xoa mạnh tay vào nhau để làm nóng dầu và massage ở giữa các ngón chân của bạn. Sau đó, lấy một ít dầu / kem dưỡng da đổ vào giữa bàn chân của bạn. Massage cả trên và dưới bàn chân nhẹ nhàng và dành tối thiểu năm phút cho mỗi chân. Nếu bạn thấy dầu đang khô, hãy lấy thêm một ít.

Bước 4: Massage đầu gối

Bạn vẫn nên massage đầu gối ngay cả khi bạn không bị đau, vì đây là điểm lưu thông máu của toàn bộ cơ thể. Sử dụng cả hai tay massage theo một chuyển động tròn ở đầu gối.

Bước 5: Từ đầu gối, di chuyển đến bắp đùi trước

Massage phần bọng đùi dưới và sau đó vòng tròn, đi lên trên. Bạn cần cẩn thận hơn trong khi xoa bóp bắp đùi bên trong, vì vùng da này rất dễ tổn thương, thậm chí có thể làm đau phần cơ đùi.

Bước 6: Massage bụng

Bạn phải dành nhiều thời gian massage nhẹ nhàng vùng bụng hơn những khu vực khác. Bạn phải xoa bóp vùng bụng theo hình tròn, lấy lòng bàn tay massage từ vùng ngực xuống bụng và sang 2 bên.

Massage bụng còn có thể giúp bạn đánh bay vòng 2 ngấn mỡ. Bạn có thể dùng nước rượu gừng bôi đều lên vùng bụng. Tiến hành massage bụng theo chuyển động tròn trong khoảng 15 phút. Tinh chất từ 2 nguyên liệu này không chỉ giúp giảm béo nhanh mà còn làm săn chắc cơ vùng bụng.

Bước 7: Xoa bóp vai

Dùng tay trái massage vai phải và ngược lại. Thực hiện xoa bóp theo hình tròn từ cổ đến rìa của vai.

Bước 8: Massage cả hai lòng bàn tay của bạn.

Để làm điều này, lấy dầu, áp dụng nó trên tất cả và massage một trong một thời gian. Theo các bước nhẹ nhàng.

Massage
Các động tác massage có thể làm mờ thâm nám mà bạn nên thử

Massage trị nám da là một trong những lựa chọn được rất nhiều người lựa chọn, đặc biệt là với chị em dân văn phòng. Vì vừa dễ thực hiện, vừa có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc da và loại bỏ những vết thâm nám trên da …

Massage
Massage và công dụng giảm béo bất ngờ dành cho phái đẹp

Massage không chỉ giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng mệt mỏi sau ngày dài mà còn có tác dụng giảm cân, giữ dáng cực kỳ hiệu quả. Nhưng làm thế nào để xử lý mỡ thừa hiệu quả bằng những động tác massage? Tham khảo ngay bài viết dưới …

Massage
Massage bầu – bí quyết thổi bay mệt mỏi

Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng để chào đón 1 thiên thần, chị em thường xuyên phải trải qua cảm giác đau nhức, mệt mỏi và những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Nhưng làm thế nào để có thể hạn chế được tình trạng này …